使用篮球架打球需要注意的问题
时间：2022-11-22 11:02:14 作者：金华冠体育器材文章来源：本站点击：62
我们在使用使用篮球架打篮球时，很容易造成骨骼以及关节的伤害，尤其是骨骼还没有硬化的年轻人，会更容易受到伤害。
使用篮球架打球需要注意的问题：
裸关节是打篮球是最容易受伤的部位，所以我们可以增加关节活动度利用脚尖于空中写字，每次5~10分钟，每天进行2~3次。或于空中画圈圈，顺、逆时针各50次，进行3回合，每天进行2~3次。还有增加肌肉柔软度，每一肌群伸展30秒，重复3回合。
要充分地做好手指的准备运动，才能避免手指戮伤。